Plan dietetyczny i treningowy online

Tag: jak trenować

Do planowania treningu i wykonywania konkretnych ćwiczeń trzeba podejść z rozwagą i zadbać w szczególności o własne bezpieczeństwo. Przeczytaj, w jaki sposób trenować, aby treningi były dla nas bezpieczne i jak najskuteczniejsze.

kobieta wykonuje trening w domu według planu treningowego w domu

Plan treningowy w domu – jak ułożyć?

Jak dobrać obciążenie do treningu – przewodnik

Indeks glikemiczny – co to jest? Jak obliczać indeks glikemiczny?
trening korekcyjny pod okiem specjalisty

Trening korekcyjny: co to jest, czy koryguje wady postawy?
kobieta będzie wykonywać najlepsze ćwiczenia w domu

Najlepsze ćwiczenia w domu polecane przez trenera. Trening domowy z Just be FIT!
kobieta która wie jak szybko schudnąć

Jak szybko schudnąć? Czy jest to możliwe? Dowiedz się!
fizjoterapeuta i pacjent w trakcie sesji terapeutycznej

Zawód fizjoterapeuty: perspektywy rozwoju
mężczyzna który wykonywał ćwiczenia na klatkę piersiową

Ćwiczenia na klatkę piersiową – propozycje trenera
kobieta wykonuje ćwiczenia dla początkujących

Przykładowe ćwiczenia dla początkujących na całe ciało!
szczęśliwa kobieta po treningu

Po treningu – co wolno, a czego nie?
kobieta zastanawia się jakie ćwiczenia na biceps wykonywać

Ćwiczenia na biceps – jak trenować biceps? Co radzi trener?

Ćwiczenia na plecy – wzmocnij mięśnie pleców z Just be FIT!
mężczyzna ocenia rezultat ćwiczeń na barki

Najlepsze ćwiczenia na barki dla kobiet i mężczyzn

Cardio! Na czym polega trening cardio i jakie są jego zalety?

Aerobik – aktywność dla każdego?
aminokwasy bcaa w tabletkach

BCAA – tylko dla osób aktywnych fizycznie?

EAA – dowiedz się, jak wpływają na organizm
kobieta wykorzystuje bieżnię w treningu interwałowym

Interwały – kompleksowy przewodnik
ćwiczenia na pośladki justbefit

Ćwiczenia na pośladki – zafunduj sobie jędrne pośladki
zumba

Zumba – taniec, od którego się uzależnisz!
trekking klasyczny w górach

Trekking: turystyka piesza dla aktywnych fizycznie
trening aerobowy

Trening aerobowy czy trening anaerobowy – który wybrać?
mężczyzna ćwiczący z odpowiednią motywacją

Motywacja do ćwiczeń jako klucz do sukcesów treningowych!
crossfit ćwiczenia wykonywane w grupie

Crossfit: intensywny trening angażujący do pracy całe ciało!
wzrost masy ciała mężczyzny

Jak przytyć? Skutecznie, szybko i bez problemów!
kobieta odczuwająca przetrenowanie mięśni

Przetrenowanie – jak je rozpoznać i jak mu przeciwdziałać?
sprzęt sportowy w domowej siłowni

Domowa siłownia – w jaki sposób ją przygotować i czy się to opłaca?
ćwiczenia izometryczne wykonywane w grupie

Ćwiczenia izometryczne – czym są i dlaczego warto je wykonywać?
cwiczenia rozgrzewajace

Ćwiczenia rozgrzewające przed treningiem – dlaczego są tak ważne?
mężczyzna wykonujący trening na rzeźbę

Jak powinien wyglądać skuteczny trening na rzeźbe?
kobieta wykonująca rozluźnienie mięśni za pomocą rollera

Rolowanie mięśni: zalety i sposób wykonywania. Jaki roller wybrać?
układanie planu treningowego z trenerem personalnym

Plan treningowy – w jaki sposób go ułożyć, aby był skuteczny? Zobacz, co radzi Trener!
kettlebell

Kettlebell – wszystko, co musisz o nim wiedzieć
trenująca fbw kobieta

FBW – czym jest ten rodzaj treningu i jakie są jego zalety?
trening w domu just be fit mity

Trening w domu — 7 mitów, w które wierzymy

Budowanie mięśni — wszystko, co musisz wiedzieć
jednostka treningowa - rozgrzewka

Jednostka treningowa i jej najważniejsze segmenty
rozgrzewka - just be fit

Rozgrzewka — jak powinna wyglądać? Zobacz filmy z rozgrzewkami!
Trening siłowy - just be fit

Trening siłowy bez planu treningowego? Nie licz na efekty!
efekty treningu - just be fit

Ćwiczysz? Sprawdź, jak zmaksymalizować efekty treningu!
trening tabata

Tabata – co to jest i na czym polega?
Ból kręgosłupa - just be fit

Ból kręgosłupa a skuteczny i bezpieczny trening w domu
1 2 3 4