Warning: Undefined variable $author_foto in /home/klient.dhosting.pl/justbefit/test2024.justbefit.pl/public_html/wp-content/themes/wp-bootstrap-starter-child-master/functions.php on line 965

Warning: Undefined variable $author_website in /home/klient.dhosting.pl/justbefit/test2024.justbefit.pl/public_html/wp-content/themes/wp-bootstrap-starter-child-master/functions.php on line 965
Skłony boczne - just be fit

Skłony boczne


Warning: Undefined variable $post in /home/klient.dhosting.pl/justbefit/test2024.justbefit.pl/public_html/wp-content/themes/wp-bootstrap-starter-child-master/functions.php on line 983

Warning: Attempt to read property "ID" on null in /home/klient.dhosting.pl/justbefit/test2024.justbefit.pl/public_html/wp-content/themes/wp-bootstrap-starter-child-master/functions.php on line 983

Skłony boczne jako ćwiczenie wpływa na rozciąganie mięśni najszerszych grzbietu, a także mięśni naramiennych. Skłony boczne polecamy kobietom na każdym stopniu zaawansowania.

potrzebny-sprzet

Potrzebny sprzęt:
Brak

stopien-trudnosci-latwy

Poziom trudności:
Łatwy

grupa-miesni

Grupa mięśni:
Plecy

Video:

Krok 1

Stań w rozkroku z dłońmi na biodrach

Krok 2

Plecy są wyprostowane. Łopatki ściągnięte

Krok 3

Przenieś jedno ramię nad głowę i jednocześnie wykonaj skłon w bok

Krok 4

Wykonaj skłony na obie strony

Just be